ホームジムを作った理由
以前は近くのジムに通っていたのですが、通う時間(往復30分程度)・トレーニング中の待ち時間やレストの時間をゆっくり取れない等の問題がありました。
そこでマイホーム建築時に、自由にトレーニングできる環境を作りたくホームジムを導入しました。
間取り
間取りについては5.7畳で、尺モジュールで3.5マス(3.185m)×3.25マス(2.9575m)です。
220cmのバーベルの使用とクイックリフトも可能な広さにしました。
間取りについて注意点があり、注文住宅の長さや面積は基本的に壁芯で測られます。
そのため内法での長さは若干短くなるので、その分も考慮して間取りを考える必要があります。
床
床については、インナーガレージ仕様にしました。
デッドリフトやクイックリフト(クリーン・スナッチ等)も練習で予定があり、通常の床材では対荷重に不安があったためです。
さらに上にはゴムマット(ジムマット 50cm×50cm×50mm)を敷き詰めました。
ガレージ仕様と行っても、振動や音などは家の中に伝わることやドロップした時のダメージことを考えてゴムマットを敷き詰めることにしました。
端っこなど隙間はマットを自分でカットして隙間を埋めました。
また建築中に気づいたのですが、家の断熱性を高めるため土間基礎断熱を採用しているのですが、これによる巾木が室内側に出てきます。土間基礎断熱を採用する場合はこの長さについても建築担当に聞いておく必要があると思います。
機材
機材は基本的にMBC powerさんで揃えています。
値段はそこそこしますが、拡張性に優れておりメーカーとしての信頼性もあるからです。
ラック
MBC ハーフラック スタンダード 210cm
オプション類
110cmトップクロスメンバー
サンドイッチJ-カップ
ナローセーフティアーム2.0 マグネットピン
デッドリフト静音アタッチメント
ステンレスプレートストレージ(ペア)×1
樹脂製ショートプレートホルダー(19cmペア)×1
樹脂製ショートプレートホルダー(12cmペア)×3
ベンチ台は
MBC コンペティションフラットベンチ
バーベルは
GYMWAY セラコートクロストレーニングバー 2.0
プレートは
GYMWAY 25kg×2枚
ONI 1.25kg×2枚
2.5kg×2枚
5kg×2枚
10kg×2枚
15kg×2枚
20kg×4枚
25kg×2枚
その他道具
ドアについては子供のことを考えてチャイルドロックをつけてもらいました。
(つける位置については指定し忘れていたので、もう少し高めにつけて貰えばよかったと思っています)
また妻の要望で、今後筋トレをしなくなった時に物置として仕様する際のことを考慮して勝手口をつけることになりました。（そうならないように頑張ります・・・）
上には突っ張り式のロールスクリーンをつけています。
空調についてはエアコンをつけています。
またホームジムを使い始めて気づいたのですが、とても湿気がこもりやすく、除湿機を置いています。
Alexaをおいて音楽を流しています。
自分の好きな音楽を流しながら筋トレできるのもホームジムの強みですね。
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